Задумывались ли вы о том, что время, проведенное за телевизором, можно было бы использовать с большей пользой? Даже если ваши знакомые постоянно сидят в телевизоре, это не значит, что вам тоже нужно всегда держать его включенным.
Так как начать реже смотреть телевизор или отказаться от него вообще? Возможно, второй вариант слишком радикальным, но, если вам кажется, что вы проводите за просмотром телепередач слишком много времени, стоит рассмотреть и его. Полностью отказаться от ТВ может быть нелегко, но вскоре вы заметите, что положительных эффектов от этого решения будет гораздо больше, чем отрицательных.
Не покупайте новый телевизор. Если вы задумались над покупкой нового телевизора, откажитесь от этой идеи. Пусть ваше старое устройство и имеет низкое разрешение и слабую цветопередачу, зато вы тратите на него не так много времени, как будете тратить на новый. Новый ТВ будет притягивать ваше внимание гораздо чаще. Если вы хотите полностью отказаться от просмотра телеканалов, просто поставьте телевизор в шкаф или даже отдайте его кому-нибудь хотя бы на время. Освободившееся время потратьте на более полезные развлечения и хобби, и вскоре вы даже перестанете замечать отсутствие ТВ в доме.
Научитесь ценить тишину и покой. В современном обществе слишком много посторонних шумов. Далеко не всегда источники звука – это приятная беседа или расслабляющая музыка. Чаще всего это работающий телевизор, оставленный специально для создания фонового шума. Учитесь ценить тишину и спокойствие, выключая ТВ, когда заняты чем-то другим или просто отдыхаете. Пусть телепередачи не искушают вас и не провоцируют отвлекаться от дел, чтобы послушать. А если находиться в полной тишине вам некомфортно, лучше включите музыку.
Больше читайте или занимайтесь творчеством. В наше время, чтобы сконцентрироваться на себе и своих делах, не нужно искать укромное место где-нибудь на берегу озера. Сегодня достаточно просто выключить телевизор, чтобы окунуться в спокойную атмосферу, мотивирующую к чтению, рисованию, написанию чего-либо и т.д. Займитесь творчеством и быстро заметите, как в свободную минуту вас больше тянет что-то сделать, чем полежать перед экраном.
Учитесь убираться быстрее. Вам наверняка знакома ситуация, когда вы, убираясь или занимаясь другими домашними хлопотами, включаете телевизор на фоне. Многие из нас не могут удержаться перед соблазном присесть и посмотреть какую-нибудь передачу, из-за чего уборка лишь затягивается. Найдите замену телевизору, включая музыку или просто периодически останавливаясь, чтобы передохнуть. Также составляйте план уборки и четко следуйте ему, тогда у вас просто не будет времени, чтобы параллельно заниматься чем-то другим. Это позволит вам заканчивать бытовые дела быстрее и даже меньше уставать.
Осознайте, что это ваш личный выбор. На принятие важных жизненных решений часто больше влияют сторонние факторы, чем собственное желание. Например, вашей жене не нравится запах дыма, поэтому вам приходится бросить курить. Решение, принятое под давлением, зачастую не приводит к должным результатам и уж точно не доставляет удовольствия. Поэтому сокращение времени на телевизор или полный отказ от него должен быть именно вашим решением. Не думайте о том, что о вас скажут другие, потому что это только ваша жизнь. И если вы решили проводить ее иначе, нежели остальные, значит так тому и быть.
Как перестать смотреть телевизор?
Проводите время с детьми. Если у вас есть дети, уделяйте им больше времени, и желание лишний раз посмотреть телевизор пропадет само собой. Также отучайте и детей проводить слишком много времени перед экраном, чтобы они не искушали и вас. Займитесь чем-нибудь вместе, сосредоточьтесь на их воспитании, вместо того, чтобы доверять расширение их кругозора телепередачам. Да, все дети так или иначе что-нибудь смотрят, поэтому вам не стоит полностью лишать их радости от мультиков и всего подобного. Однако нужно научиться ограничивать время на просмотр, заполняя оставшееся развивающими играми и другим полезным времяпровождением в круг семьи.
Не стоит подначивать кого-то делать то же, что и вы. Если вы приняли решение ограничить себе просмотр телевизора или вовсе от него отказаться, не нужно обращать в «свою веру» всех остальных вокруг. Одно дело, когда вы учите своих детей на собственном примере меньше смотреть ТВ и больше заниматься полезными вещами. Но другое, когда вы пытаетесь навязать свое мышление взрослым людям. Они сами вольны выбирать, как им проводить свое свободное время. Более того, такой снобизм и самодовольство от того, что вы якобы стали лучше других, могут вовсе лишить вас всех друзей. Если хотите продемонстрировать им пользу отказа от телевизора, использовав свободное время для приготовления какого-нибудь особенного блюда. Возможно, так они сами проникнутся вашими идеями, но, если нет, не нужно навязывать им это.
Что нужно, чтобы начать реже смотреть телевизор
Осознание, что вы тратите слишком много времени в никуда, не получая ничего полезного взамен.
Решимость действий и собственное желание, без которого ничего не получится.
Замена одной привычки на другую, но уже более полезную.
Размещение объявления о продаже телевизора, если по-другому не получается избавиться от зависимости.
Полезные советы по сокращению времени на телевизор
Сперва откажитесь от просмотра фильмов по телеканалам и начните смотреть их в онлайн-кинотеатрах. Там нет рекламы, что делает просмотр более приятным, а главное быстрым. Чтобы смотреть такие фильмы, нужно оформить подписку или купить их (взять на время). Это требует денег, поэтому вы будете тщательно думать над тем, стоит ли лишний раз проводить время у телевизора или можно потратить его на что-то более полезное и сэкономить деньги.
Заведите питомца, чтобы тратить свободное время на него. Это довольно ответственный шаг, поэтому убедитесь, что готовы к нему. Домашнее животное будет не только занимать вас, но и собирать вокруг себя всю семью, что тоже пойдет на пользу.
Отключите кабельное ТВ. Чем меньше доступных каналов для просмотра у вас будет, тем чаще вы будете заниматься чем-нибудь более полезным в свободное время. А сэкономленные деньги можно потратить на себя или своих близких.
Чаще встречайтесь с друзьями. Если вам нечем заняться, пригласите друзей или придите к ним сами. В хорошей компании вы вряд ли будете просто сидеть и смотреть телевизор.
Купите книги, настольные игры, займитесь творческой работой. В вашем доме всегда должно быть что-то, помимо телевизора, что поможет вам скрасить скучный вечер.
Не заменяйте просмотр ТВ интернетом. Выключить телевизор и пойти смотреть видео на YouTube не значит заняться чем-то полезным. Интернет может поглотить вас еще сильнее, чем телеканалы. Никто не говорит, что вы должны полностью отказаться от виртуального мира, но он не должен стать для вас такой же вредной привычкой, как телевидение.
